【世界播資訊】你營養(yǎng)不良嗎?了解如何在預(yù)算內(nèi)保持健康
兩歲以下兒童的鐵缺乏癥會對大腦發(fā)育產(chǎn)生重大且不可逆的影響,而忽視飲食多樣化的成年人可能會營養(yǎng)不良。
根據(jù)10月9日至15日在國家營養(yǎng)周上進(jìn)行反思的蘇納·卡西爾教授的說法。由于許多家庭在Covid-19大流行中面臨金融危機(jī),因此UKZN飲食與人類營養(yǎng)部負(fù)責(zé)人卡西爾(Kassier)為受現(xiàn)金束縛的購物者提供了一些技巧,以選擇最適合自己預(yù)算的購物者。
“購買強(qiáng)化的面包和玉米。但是,不要以為它是強(qiáng)化的。檢查包裝上的“強(qiáng)化健康”標(biāo)志。減少肉,魚和雞肉,取而代之的是豆,豌豆,小扁豆和烤豆?!彼f。
(資料圖)
健康的飲食應(yīng)包括各種食物以預(yù)防營養(yǎng)不良。
卡西爾說:“在這種情況下,"不良"是指營養(yǎng)不正確?!?/p>
她解釋說,營養(yǎng)不良可能同時表現(xiàn)為營養(yǎng)不良,這可能是由于飲食不足或食物種類過多或營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的,這是由于某人消耗過多的能量(相對于他們的活躍程度)造成的。
“超重和肥胖的人不一定會食用過多的食物,因?yàn)轶w重問題也與所食用食物的類型有關(guān)。例如,除了脂肪和糖含量高以外,還經(jīng)過高度加工的食物。此外,僅僅因?yàn)槟橙梭w重不足并不意味著他們的飲食中含有各種各樣的食物。”
當(dāng)某人長時間不吃各種食物時,他們可能會缺少多種維生素和礦物質(zhì)。這對兒童尤其重要。
她解釋說:“如果兒童長時間不消耗足夠的能量,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),他們將無法以原本應(yīng)該的增長速度增長?!?/p>
充足的鐵攝入對于大腦的正常發(fā)育尤其重要。富含鐵的食物包括:強(qiáng)化玉米粉,強(qiáng)化谷物,肉類(如肉末,雞肉,魚,肝),綠色蔬菜(如菠菜)和豆類(如豆類)。
卡西爾說:“同樣重要的是,應(yīng)該定期給幼兒驅(qū)蟲,因?yàn)槿湎x不僅會導(dǎo)致失血,還會導(dǎo)致腸道鐵吸收不良。”
關(guān)鍵詞:
相關(guān)閱讀
-
【世界播資訊】你營養(yǎng)不良嗎?了解如何...
兩歲以下兒童的鐵缺乏癥會對大腦發(fā)育產(chǎn)生重大且不可逆的影響,而忽... -
體驗(yàn)微縮藝術(shù)模型魅力,首屆GMHS-上海(...
微縮模型不是玩具,而是一項藝術(shù)。3月11日-12日,首屆GMHS-上海(國... -
天天速遞!推薦一款輕量級全棧式開源測...
1、RunnerGo介紹今天給大家介紹一個好用的測試平臺:RunnerGo(開源... -
焦點(diǎn)熱訊:6個免費(fèi)工具阻止Windows10監(jiān)視...
微軟的新Windows10平臺受到了博客和科技記者的歡迎。更重要的是,它... -
最資訊丨來自威馬車主的哀嚎:我求求您...
沒有配件、修不了車,找不到官方售后,這是很多威馬車主面臨的現(xiàn)狀... -
天天快看點(diǎn)丨排隊試駕增程C11,閉眼入!
前兩年,增程式混動到底是先進(jìn)還是落后爭論不休、前景如何的沒有定... -
世界速訊:罕見!千萬懸賞,千億車巨頭...
3月10日,在長城汽車新能源干貨大會上,長城汽車副總裁傅小康突然對... -
世界球精選!長頸鹿每天的睡眠時間大約...
今日螞蟻莊園問題:長頸鹿每天的睡眠時間大約是不少朋友對于這方面的... -
2月份我國人民幣貸款增加1.81萬億元
中國人民銀行10日發(fā)布金融統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2023年2月份我國人民幣貸款... -
多地優(yōu)化樓市限售政策:釋放改善需求 ...
房地產(chǎn)需求側(cè)的寬松政策仍在繼續(xù)。繼優(yōu)化限購、限貸政策之后,取消... -
全球微速訊:為什么是巴赫穆特?血戰(zhàn)七...
俄羅斯和烏克蘭之間圍繞著烏東部城鎮(zhèn)巴赫穆特的戰(zhàn)斗已經(jīng)持續(xù)了7個月... -
世界觀速訊丨大韓航空客機(jī)內(nèi)發(fā)現(xiàn)實(shí)彈 ...
當(dāng)?shù)貢r間10日,韓國大韓航空一架客機(jī)起飛前在機(jī)艙內(nèi)發(fā)現(xiàn)實(shí)彈,機(jī)內(nèi)2... -
世界快消息!配了“OK”鏡孩子的視力就...
居家上網(wǎng)課加上寒假期間電子產(chǎn)品使用增多,長時間盯著屏幕導(dǎo)致的視... -
釘釘APP舉報非法內(nèi)容
方法步驟1 首先第一步我們打開手機(jī)之后在手機(jī)的應(yīng)用界面找到釘釘AP... -
【天天播資訊】哈登:利拉德&西蒙斯是最...
76人今日主場120-119險勝開拓者。賽后,76人球星哈登接受采訪時稱贊... -
每日觀點(diǎn):今天螞蟻莊園小雞考你問答 ...
螞蟻莊園小課堂9月24日答題答案今天是什么?以下選項中哪個是成語?正... -
全球觀速訊丨校友未兌現(xiàn)1100萬捐贈被母...
鏡湖資本創(chuàng)始合伙人吳幽宣布向母校捐贈1100萬元,但因到期未履行捐... -
世界動態(tài):春季限定!男美人魚秀登陸上海...
你看過男美人魚秀嗎?這個周末,上海海昌海洋公園聯(lián)合國際知名潛水... -
科技要聞:微軟提供了一個名為Xbox家庭...
互聯(lián)網(wǎng)在提高人們社會活動質(zhì)量的同時可能對部分互聯(lián)網(wǎng)使用者造成傷... -
環(huán)球消息!市場監(jiān)管總局:守護(hù)消費(fèi)安全...
人民網(wǎng)北京3月11日電(記者孫博洋)記者從市場監(jiān)管總局了解到,截至...