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上海今年三伏天將持續(xù)40天!澄清三伏天的6個養(yǎng)生謠言

2023-07-12 11:08:46    來源:東方網(wǎng)·縱相新聞


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從7月11日起,今年40天加長版三伏天正式開始。三伏天里,如何養(yǎng)生備受關(guān)注,而這些養(yǎng)生謠言要澄清:①感覺中暑時還可以“再堅持堅持”。這樣做可能會要命。②防暑降溫只需關(guān)注溫度。相比高溫,高溫高濕天氣更容易讓人“不知不覺”中暑。③開空調(diào)就不開窗通風(fēng)。長時間待在潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)反而更易中暑。④伏天只吃果蔬、冷飲可減肥。只注重蔬菜水果,難以滿足人體碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營養(yǎng)需求。⑤夏季鍛煉要堅持到大汗淋漓。出汗量過多會導(dǎo)致血液黏稠,容易引起心臟病、腦梗等,中老年人一定不要在盛夏時節(jié)過度運(yùn)動。⑥不出汗就能避暑養(yǎng)生。正常的出汗有利于身體健康,出汗能夠調(diào)動全身器官功能,改善循環(huán)。(東方網(wǎng)·縱相視頻?蔣美青)


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