“你的心事我來(lái)聽”,他們?yōu)榇髮W(xué)生筑牢抗疫“心”防線
“最近我很容易焦慮,覺得壓力比較大……”“我理解你的感受,請(qǐng)先嘗試著做幾遍深呼吸……”身在QQ另一端的志愿者從“共情”開始:“忍不住給自己加壓,讓自己緊繃,只有一直保持思考和學(xué)習(xí),仿佛才是有價(jià)值的——這聽起來(lái)的確是一種很‘勞累’的生活方式。不過(guò),你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己陷入了認(rèn)知偏差,說(shuō)明你有很好的自我覺察能力!”在半小時(shí)的線上交流后,求助者的言詞之間流露出了幾分輕松、緩和。
“心理防疫”是抗疫的重要力量。自華東理工大學(xué)實(shí)行閉環(huán)管理以來(lái),學(xué)工部心理咨詢中心組織的30名專兼職心理咨詢師團(tuán)隊(duì)收到了近百個(gè)類似的傾訴,在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)“疫”中,他們成為師生不同情緒的“傾聽者”與“疏導(dǎo)者”。
專業(yè)護(hù)航 提供“心服務(wù)”
“請(qǐng)各位老師按照排班表,認(rèn)真做好各項(xiàng)心理咨詢服務(wù)?!币咔榘l(fā)生后,為預(yù)防與減輕疫情所致的師生心理困擾,華東理工大學(xué)心理咨詢中心第一時(shí)間將線下的面對(duì)面咨詢轉(zhuǎn)移到線上,專兼職咨詢師持續(xù)通過(guò)心理支持熱線、QQ咨詢以及“心靈樹洞”郵件等形式,為有需要的師生提供及時(shí)、專業(yè)、貼心的情緒疏導(dǎo)和心理支持服務(wù)。
“幫助來(lái)訪者喚醒自身內(nèi)在的力量,咨詢師所要做的就是共情和陪伴,用積極思維幫助大家尋找解決問(wèn)題的路徑,重建力量?!比A理心理咨詢中心副主任李永慧老師說(shuō)。
同時(shí),心理咨詢中心積極聯(lián)動(dòng)校外醫(yī)療資源,通過(guò)“花梨心晴”微信公眾號(hào),先后發(fā)布“疫情防控期間醫(yī)院心理門診就診注意事項(xiàng)小貼士”“疫情期間上海市精神衛(wèi)生服務(wù)就診 TIPS”等多篇推文,幫助師生及時(shí)獲取心理咨詢與醫(yī)療服務(wù)資源。
分級(jí)聯(lián)動(dòng)? 織密“心防線”
“成長(zhǎng)路上,你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。”華理心理咨詢中心充分發(fā)揮“學(xué)?!獙W(xué)院—班級(jí)—宿舍”四級(jí)網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì),校院聯(lián)動(dòng)齊發(fā)力,共同關(guān)心學(xué)生思想動(dòng)態(tài),及時(shí)提供情感支持,化解心理困擾,織密學(xué)生心理健康安全“防護(hù)網(wǎng)”。
各學(xué)院每日摸排學(xué)生心理健康狀況,以確保有需要的學(xué)生能夠及時(shí)獲得有效的心理“幫扶”。針對(duì)有應(yīng)激反應(yīng)或重點(diǎn)關(guān)注的學(xué)生群體,由學(xué)院教師和咨詢師共同組建心理個(gè)案管理團(tuán)隊(duì),實(shí)行“一人一團(tuán)隊(duì)一方案”,提供精準(zhǔn)心理援助服務(wù)。
“主動(dòng)關(guān)心每一位同學(xué)”“主動(dòng)普及求助渠道”“主動(dòng)加強(qiáng)自我關(guān)愛”……心理咨詢中心向全校1900余名班級(jí)心理委員發(fā)出倡議,鼓勵(lì)心理委員發(fā)揮朋輩優(yōu)勢(shì)和互助效能,積極關(guān)注班級(jí)同學(xué)心理訴求,引導(dǎo)大家以樂(lè)觀向上的心態(tài)安排好學(xué)習(xí)與生活,向陽(yáng)前行。
化學(xué)學(xué)院曹蘇瑾表示,在服務(wù)同學(xué)的過(guò)程中,自己學(xué)到了很多心理知識(shí),諸如如何判定是否該求助、疫情期間如何調(diào)整心態(tài)、如何更高效地進(jìn)行線上學(xué)習(xí)等,“希望成為更稱職、更有擔(dān)當(dāng)?shù)男睦砦瘑T”。
多維發(fā)力? 激發(fā)“心能量”
“樂(lè)觀自信的內(nèi)心是最好、最強(qiáng)大的免疫力?!睘榇?,心理咨詢中心通過(guò)組織開展各類線上心理講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等活動(dòng),全方位幫助師生喚醒“心能量”,提升心理免疫力,從容應(yīng)對(duì)疫情。
截至目前,心理咨詢中心已面向全校師生開展了20余場(chǎng)心理健康講座,內(nèi)容涉及情緒困擾、學(xué)習(xí)壓力、宿舍關(guān)系、親子矛盾、生涯發(fā)展等問(wèn)題,近1000人次的師生參加;依托“學(xué)在華理”“花梨心晴”等微信公眾號(hào)平臺(tái),推送了“疫情隔離期間如何做好自我情緒調(diào)適”“好好上網(wǎng)課,你心累了嗎?”等21篇專題文章,閱讀量達(dá)12000余次。
“所幸仍有光,共與爾乘流?!毙睦碜稍冎行倪€推出“花梨i暖心”慧心成長(zhǎng)計(jì)劃,通過(guò)系列積極心理學(xué)線上團(tuán)體輔導(dǎo)和體驗(yàn)式作業(yè),幫助大家在不確定中專注自我,發(fā)現(xiàn)生活中曾被忽視的微光。自3月16日至今,在專職心理咨詢師鄭悅的帶領(lǐng)下,第一期活動(dòng)招募學(xué)生69人,已順利完成8次作業(yè)。
記錄美景、解壓小游戲、正念冥想、每日小成就、表情包DIY……通過(guò)這些活動(dòng),資環(huán)學(xué)院學(xué)生李金鴦既分享了身邊的美好,也看到了別人的幸福所在。“雖然打卡群里的同學(xué)彼此并不相識(shí),但一個(gè)月的‘云’陪伴讓我覺得他們就是我的朋友,感謝他們讓我在閉環(huán)管理期間感受到了溫暖與希望?!?/p>
疫情的陰霾無(wú)法阻擋春天的步伐,華東理工大學(xué)第39屆心理健康教育活動(dòng)月也如期而至,4月份,將面向全校學(xué)生通過(guò)線上形式開展心理情景劇劇本大賽、心理科普“脫口秀”等活動(dòng)。各學(xué)院也將結(jié)合學(xué)生具體問(wèn)題和需求,舉辦“心理健康百場(chǎng)行”特色活動(dòng),為師生、家長(zhǎng)提供支持和心理關(guān)懷。
關(guān)鍵詞:
相關(guān)閱讀
-
中超第19輪的補(bǔ)賽開打 梅州客家在大連...
昨天下午,中超第19輪的補(bǔ)賽全面開打。北上大連的梅州客家在大連市... -
廣東男籃23分擊敗上海大鯊魚 布魯克斯...
昨晚,CBA常規(guī)賽再戰(zhàn)一輪,廣東男籃以23分的優(yōu)勢(shì)擊敗上海大鯊魚隊(duì),... -
全紅嬋首次參加跳水世界杯 207C動(dòng)作得...
昨晚,在德國(guó)柏林舉行的跳水世界杯產(chǎn)生了首枚金牌。在女子雙人十米... -
李瑋鋒出任廣州城主帥 廣州城才逐漸走...
在結(jié)束第21輪0∶0逼平滄州雄獅的比賽之后,廣州城只是稍作休整,在1... -
《和平精英》的開放世界 全局開放商業(yè)想象
未來(lái)30年,元宇宙將是中國(guó)的支柱產(chǎn)業(yè),至少有12億人可以成為元宇宙... -
如何打破銀行場(chǎng)景金融轉(zhuǎn)型焦慮 百融云...
身處數(shù)字經(jīng)濟(jì)時(shí)代,用戶對(duì)于千人千面、實(shí)時(shí)響應(yīng)、場(chǎng)景化的訴求日益... -
泰隆銀行突破柜臺(tái)窗口式政務(wù)服務(wù)定式思...
日前,紹興市柯橋區(qū)外貿(mào)共享客廳在泰隆銀行紹興分行揭牌成立,在全... -
世界快資訊丨固定資產(chǎn)投資增速加快 投...
相關(guān)閱讀:消費(fèi)市場(chǎng)逐步恢復(fù)新型消費(fèi)增勢(shì)良好政策措施加力顯效工業(yè)... -
四部門:部署開展涉企違規(guī)收費(fèi)專項(xiàng)整治...
人民網(wǎng)北京10月27日電(記者孫博洋)記者從市場(chǎng)監(jiān)管總局了解到,日... -
臺(tái)州銀行投向小微企業(yè)與“三農(nóng)”客戶的...
臺(tái)州銀行溫州分行成立12年來(lái),與小微企業(yè)和三農(nóng)交貼心的朋友,累計(jì)... -
精彩看點(diǎn):智通A股融資融券統(tǒng)計(jì)|10月27日
智通A股融資融券統(tǒng)計(jì)|10月27日 -
進(jìn)出口銀行浙江省分行:21.5億元紅獅印...
由進(jìn)出口銀行浙江省分行牽頭的等值21 5億元人民幣紅獅印尼東加銀團(tuán)... -
浙商銀行投放人行設(shè)備更新改造再貸款清...
近期,浙商銀行落實(shí)設(shè)備更新改造再貸款和制造業(yè)中長(zhǎng)期貸款投放的相... -
紹興市成立科學(xué)家研究中心 打造弘揚(yáng)科...
日前,紹興市科學(xué)家精神研究中心揭牌成立儀式在紹興文理學(xué)院舉行。... -
浙江省科協(xié)科普部組織浙江農(nóng)林大學(xué)5位博...
日前,浙江省科協(xié)科普部組織浙江農(nóng)林大學(xué)5位博士科技志愿者,響應(yīng)智... -
鹿城區(qū)科協(xié)持續(xù)舉辦項(xiàng)目路演活動(dòng) 吸引...
近日,為加速推動(dòng)科技成果轉(zhuǎn)化,促進(jìn)產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展,服務(wù)國(guó)家創(chuàng)新... -
孫宇晨2022釜山區(qū)塊鏈周演講:區(qū)塊鏈?zhǔn)?..
據(jù)韓國(guó)媒體全球經(jīng)濟(jì)新聞10月27日?qǐng)?bào)道,波場(chǎng)TRON創(chuàng)始人孫宇晨線上出... -
世界即時(shí)看!挺進(jìn)深地挖掘油氣潛能(新知)
【現(xiàn)象】今年6月,西南油氣田雙魚001—H6井鉆井深度達(dá)9010米,創(chuàng)造... -
三季度就業(yè)形勢(shì)總體穩(wěn)定
核心閱讀 人社部日前發(fā)布的三季度就業(yè)數(shù)據(jù)顯示:就業(yè)形勢(shì)總體穩(wěn)... -
為村民鋪就“幸福路”(新視點(diǎn))
金秋時(shí)節(jié),來(lái)到河北省邯鄲市峰峰礦區(qū)彭城鎮(zhèn)藺家莊村,桃園里的桃子...