東方快評丨享受慢下來的日子,做一個“四有市民”
被不少網友稱為“600號男神”的上海市精神衛(wèi)生中心醫(yī)師謝斌的金句一度刷屏“朋友圈”。如何免受疫情對心靈的沖擊?他建議,不妨做個“四有市民”,“無論在‘決賽圈’內外,心理調適有四個重點:有盼頭、有放下、有自律、有念想”。(文匯報3月23日)
疫情反復期間,學會“隔離”負面情緒,也是防疫關鍵一招。和新冠病毒戰(zhàn)斗到底,每個人除了標配的“三件套”“五還要”,靜下來,少流動,還要加一個“心靈口罩”為自己添加一道“心”防護,筑牢心理防火墻。
疫情期間,正是精神衛(wèi)生公共課發(fā)揮疏導作用的時刻,生命健康不僅包括機體健康,還包括心理健康。資料顯示,2020年2月至3月間,一項關于新冠肺炎疫情對大眾心理健康影響的調查顯示,由傳染病的大流行引起的創(chuàng)傷后應激障礙(PTSD)20%以上。截至2021年底,新冠肺炎疫情已導致全球增加了7000萬抑郁癥患者、9000萬焦慮癥患者。
在全面抗擊有形的新冠病毒侵害的同時,必須積極防范疫情造成的次生災害,對于群體性的負面情緒,要全力進行干預。當下抗疫又到了最吃勁的時候,很多小區(qū)、辦公樓宇正在接受嚴格的封閉式管理,很多市民的活動范圍,被嚴格限制在小區(qū)乃至自己的家中。但越是生活零亂,越是得注意心理健康,要隔絕新冠病毒,也別讓心情感染病毒。“600號男神”用自帶幽默感的金句,給上海人上了一堂精神衛(wèi)生課。面對疫情“倒春寒”,在外部環(huán)境壓力之下,學會心理釋放的技巧,學會自我心理調適,學會“有盼頭”,學會“放下”,這是自己可以選擇的。
疫情期間,每一個的心態(tài)很重要,把因疫情而在心中升騰起來的焦慮放下,讓心“靜下來”。平凡的上班族,家里的菜籃子、米袋子、小孩子,本就事事要操心。此番疫情來襲,一些計劃趕不上變化,一些困難猝不及防,但只要有好的心態(tài),辦法總比困難多,心態(tài)好了,做到“有自律”就不難了。
筆者以為,幫助市民克服不良情緒,可以通過組建心理慰藉志愿者隊伍做法。讓本市具有心理慰藉專業(yè)知識的退休醫(yī)務工作者和志愿者隊伍,對封閉小區(qū)和特定人群,開展面對面、一對一的心理疏導為他們排憂解難、提振戰(zhàn)勝疫情的信心和勇氣,推動整個城市社會面的文明和諧與穩(wěn)定。
做一個“四有市民”,還要大力加強文化守望照護事項。運用“文化云”傳播,讓更多市民通過互聯(lián)網傳播走進藝術,潤澤封閉小區(qū)居民家庭的精神生活。
“與其抱怨抵觸,不如順勢而為,給生活做個減法。不要糾結浪費了多少天,長胖了多少斤,孩子被耽誤了多少學習。只要我們靜下來,學會享受慢生活,享受極簡生活,享受一家人整整齊齊的日子,哪怕每天就是發(fā)個呆,也一定會有收獲?!痹诳旃?jié)奏的都市生活中,慢下來的日子,也是一種體驗。人生,不就是要好好體驗、感受?所以,不如就讓我們享受慢下來的日子,做一個“四有市民”。
關鍵詞:
相關閱讀
-
中超第19輪的補賽開打 梅州客家在大連...
昨天下午,中超第19輪的補賽全面開打。北上大連的梅州客家在大連市... -
廣東男籃23分擊敗上海大鯊魚 布魯克斯...
昨晚,CBA常規(guī)賽再戰(zhàn)一輪,廣東男籃以23分的優(yōu)勢擊敗上海大鯊魚隊,... -
全紅嬋首次參加跳水世界杯 207C動作得...
昨晚,在德國柏林舉行的跳水世界杯產生了首枚金牌。在女子雙人十米... -
李瑋鋒出任廣州城主帥 廣州城才逐漸走...
在結束第21輪0∶0逼平滄州雄獅的比賽之后,廣州城只是稍作休整,在1... -
《和平精英》的開放世界 全局開放商業(yè)想象
未來30年,元宇宙將是中國的支柱產業(yè),至少有12億人可以成為元宇宙... -
如何打破銀行場景金融轉型焦慮 百融云...
身處數(shù)字經濟時代,用戶對于千人千面、實時響應、場景化的訴求日益... -
泰隆銀行突破柜臺窗口式政務服務定式思...
日前,紹興市柯橋區(qū)外貿共享客廳在泰隆銀行紹興分行揭牌成立,在全... -
世界快資訊丨固定資產投資增速加快 投...
相關閱讀:消費市場逐步恢復新型消費增勢良好政策措施加力顯效工業(yè)... -
四部門:部署開展涉企違規(guī)收費專項整治...
人民網北京10月27日電(記者孫博洋)記者從市場監(jiān)管總局了解到,日... -
臺州銀行投向小微企業(yè)與“三農”客戶的...
臺州銀行溫州分行成立12年來,與小微企業(yè)和三農交貼心的朋友,累計... -
精彩看點:智通A股融資融券統(tǒng)計|10月27日
智通A股融資融券統(tǒng)計|10月27日 -
進出口銀行浙江省分行:21.5億元紅獅印...
由進出口銀行浙江省分行牽頭的等值21 5億元人民幣紅獅印尼東加銀團... -
浙商銀行投放人行設備更新改造再貸款清...
近期,浙商銀行落實設備更新改造再貸款和制造業(yè)中長期貸款投放的相... -
紹興市成立科學家研究中心 打造弘揚科...
日前,紹興市科學家精神研究中心揭牌成立儀式在紹興文理學院舉行。... -
浙江省科協(xié)科普部組織浙江農林大學5位博...
日前,浙江省科協(xié)科普部組織浙江農林大學5位博士科技志愿者,響應智... -
鹿城區(qū)科協(xié)持續(xù)舉辦項目路演活動 吸引...
近日,為加速推動科技成果轉化,促進產業(yè)高質量發(fā)展,服務國家創(chuàng)新... -
孫宇晨2022釜山區(qū)塊鏈周演講:區(qū)塊鏈是...
據(jù)韓國媒體全球經濟新聞10月27日報道,波場TRON創(chuàng)始人孫宇晨線上出... -
世界即時看!挺進深地挖掘油氣潛能(新知)
【現(xiàn)象】今年6月,西南油氣田雙魚001—H6井鉆井深度達9010米,創(chuàng)造... -
三季度就業(yè)形勢總體穩(wěn)定
核心閱讀 人社部日前發(fā)布的三季度就業(yè)數(shù)據(jù)顯示:就業(yè)形勢總體穩(wěn)... -
為村民鋪就“幸福路”(新視點)
金秋時節(jié),來到河北省邯鄲市峰峰礦區(qū)彭城鎮(zhèn)藺家莊村,桃園里的桃子...