2022中國職場青年睡眠報(bào)告:超5成每天0點(diǎn)后才睡 獨(dú)居更易晚睡
東方網(wǎng)3月21日消息:今天你睡得怎么樣?在世界睡眠日到來之際,智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)布了《2022中國職場青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》(以下簡稱報(bào)告)。
報(bào)告顯示,超過半數(shù)的職場年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺,只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時(shí),而超過7成的年輕人每天平均睡眠時(shí)長不足7小時(shí)。從職場維度來看,交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè);市場、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊(duì)”。
報(bào)告結(jié)果顯示,年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。從性別上來看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺,而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺的比例相對男性而言更高。
值得注意的是,報(bào)告顯示,這一代年輕人的入睡時(shí)間也受居住狀態(tài)的影響,通常個(gè)人空間越多,睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示,獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%,而一旦有人同床共枕,2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。
從職場角度來看,農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來說,在22點(diǎn)前睡覺的可能性最高,而最喜歡熬到2點(diǎn)之后“修仙”的是文娛行業(yè)(文化/傳媒/娛樂/體育),占比超2成。從崗位上看,市場/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”,他們中的19%都選擇2點(diǎn)以后才睡覺,其次是法務(wù)、運(yùn)營和銷售。
有趣的是,各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里,東北人選擇22點(diǎn)前睡覺的占比高達(dá)13%,其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%;華南地區(qū)則是熬夜“大本營”,19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺,這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。
熬夜、晚睡在成為當(dāng)代年輕人流行趨勢的同時(shí),缺覺、失眠也成為困擾他們大多數(shù)人的煩惱。當(dāng)然,這其中不包含近期在北京冬奧會(huì)上奪得兩金一銀好成績的谷愛凌,她曾表示,她之所以能夠獲得一個(gè)個(gè)的滑雪冠軍,有一個(gè)秘密武器就是睡覺,她每天晚上要睡10個(gè)小時(shí)的覺。
事實(shí)上,根據(jù)此次報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示,只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時(shí),77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間是不足7小時(shí)的,有超2成的華南人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。
從工作角度來看,在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中,從事交通/運(yùn)輸/物流/倉儲(chǔ)(84.1%)、房地產(chǎn)/建筑業(yè)(82.0%)、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)(80.5%)工作的人占比最多。作為在大眾印象中工作時(shí)長爆滿的研發(fā)、技術(shù)人員相對并不會(huì)苛刻自己的睡眠時(shí)間,數(shù)據(jù)顯示,30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上。相反,法務(wù)、運(yùn)營、市場/公關(guān)/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名,29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。
本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題,有這些困擾的年輕人比例均高于40%,胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)、孤獨(dú)感(35.9%)則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。
作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的現(xiàn)代人,一個(gè)小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報(bào)告顯示,在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中,“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)、“還款小貼士:您的還款日期快要到了”(29.7%)、“對象:睡了嗎?”(26.6%)等最容易讓人失眠。
一方面,當(dāng)代年輕人對自己堪憂的睡眠狀況了如指掌,另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。從性別差異上來看,雖然男性熬夜情況比女性更嚴(yán)重,但女性卻比男性更易感知到熬夜帶來的傷害。但有趣的是,因刷短視頻而失眠的年輕人們,也最愛通過短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法,而僅有15%的年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。
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