東方網(wǎng)3月21日消息：今天你睡得怎么樣？在世界睡眠日到來之際，智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)布了《2022中國職場青年睡眠質(zhì)量報(bào)告》（以下簡稱報(bào)告）。

報(bào)告顯示，超過半數(shù)的職場年輕人每天都要熬到深夜0點(diǎn)以后才睡覺，只有2%的人和谷愛凌一樣能每天睡夠10小時(shí)，而超過7成的年輕人每天平均睡眠時(shí)長不足7小時(shí)。從職場維度來看，交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè)；市場、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等打工人則組成了“熬夜先鋒隊(duì)”。

報(bào)告結(jié)果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點(diǎn)以后才睡覺，而女性選擇在22點(diǎn)-0點(diǎn)睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報(bào)告顯示，這一代年輕人的入睡時(shí)間也受居住狀態(tài)的影響，通常個(gè)人空間越多，睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示，獨(dú)居、獨(dú)臥人群熬到2點(diǎn)以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點(diǎn)以后睡的比例僅不到7%。

從職場角度來看，農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來說，在22點(diǎn)前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點(diǎn)之后“修仙”的是文娛行業(yè)（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超2成。從崗位上看，市場/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇2點(diǎn)以后才睡覺，其次是法務(wù)、運(yùn)營和銷售。

有趣的是，各地熬夜指數(shù)也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點(diǎn)前睡覺的占比高達(dá)13%，其他地區(qū)選擇這一選項(xiàng)的比例均未突破10%；華南地區(qū)則是熬夜“大本營”，19%的華南人選擇2點(diǎn)以后才睡覺，這一比例也遠(yuǎn)超其他地區(qū)。

熬夜、晚睡在成為當(dāng)代年輕人流行趨勢的同時(shí)，缺覺、失眠也成為困擾他們大多數(shù)人的煩惱。當(dāng)然，這其中不包含近期在北京冬奧會(huì)上奪得兩金一銀好成績的谷愛凌，她曾表示，她之所以能夠獲得一個(gè)個(gè)的滑雪冠軍，有一個(gè)秘密武器就是睡覺，她每天晚上要睡10個(gè)小時(shí)的覺。

事實(shí)上，根據(jù)此次報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時(shí)，77%的年輕人每天平均睡眠時(shí)間是不足7小時(shí)的，有超2成的華南人每天睡眠時(shí)間甚至不到6小時(shí)。

從工作角度來看，在睡眠不足7小時(shí)的年輕人中，從事交通/運(yùn)輸/物流/倉儲(chǔ)（84.1%）、房地產(chǎn)/建筑業(yè)（82.0%）、IT/通信/電子/互聯(lián)網(wǎng)（80.5%）工作的人占比最多。作為在大眾印象中工作時(shí)長爆滿的研發(fā)、技術(shù)人員相對并不會(huì)苛刻自己的睡眠時(shí)間，數(shù)據(jù)顯示，30%的研發(fā)人員每天睡眠能保證8小時(shí)以上。相反，法務(wù)、運(yùn)營、市場/公關(guān)/廣告崗位的打工人成為缺覺前三名，29%的法務(wù)人每天睡眠不足6小時(shí)。

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨(dú)感（35.9%）則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。

作為強(qiáng)烈依附于手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的現(xiàn)代人，一個(gè)小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報(bào)告顯示，在眾多導(dǎo)致失眠的手機(jī)彈窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

一方面，當(dāng)代年輕人對自己堪憂的睡眠狀況了如指掌，另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。從性別差異上來看，雖然男性熬夜情況比女性更嚴(yán)重，但女性卻比男性更易感知到熬夜帶來的傷害。但有趣的是，因刷短視頻而失眠的年輕人們，也最愛通過短視頻平臺(tái)尋找緩解睡眠障礙的方法，而僅有15%的年輕人失眠后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助。

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